西安侦探熬夜成瘾 这是一种强迫症么?

西安侦探熬夜成瘾  这是一种强迫症么?

西安侦探是一名大二的学生,今年19岁,平时喜欢看电影、电视剧,晚上经常看到凌晨一两点钟才休息,第二天早上完全起不来,非得睡到正午才行。起来后肚子饿得受不了,只能早餐中餐一起吃。如果上午有课或是有很重要的事情不得不起,那么一整天人都会精神萎靡,四肢乏力,根本没法正常学习工作,更别谈效率了。

西安侦探自己心里明白这种习惯非常不好,也多次下定决心要改正,但每次均告失败。大一的时候有早晚自习,熄灯制度,而且不准带电脑,所以生活很规律,没有熬夜的坏习惯。大二了,换了校区,换了宿舍,室友也换了,买了电脑,没有早晚自习,晚上也不会熄灯,一切时间都可以自由支配。于是便疯狂地迷上了美剧、韩剧和各种电影,开始还知道克制一点,会早点休息,随着时间的推移,这种自律心理也慢慢消失得无影无踪,睡觉时间越来越晚,起床时间也越来越迟,恶习就这样在放纵中一天天养成,当意识到它的严重性时我已经无法自拔了。

西安侦探如果晚上11点上床休息,总觉得不看点什么就觉得特别难受,不能看电影,就掏出手机看电子书或是聊天,不到凌晨根本睡不着。室友有时一觉醒来发现我这边还有亮光,就劝我早点休息,我应了一声又继续我行我素,不是不想而是忍不住,手机放下了又拿起来。好几次看喜剧片忍不住笑出声吵到了正在休息的室友,室友心里不爽,我也过意不去,可我不知该如何克制自己。

好友说我这种熬夜成瘾的情况可能是一种心理强迫症,可我不知该如何改变这种现状,恳请心理专家支招!

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